Veo que estás decidido a ser todo un acróbata..
- De pié... brazos arriba.... mirada al frente... piernas bien juntas y las palmas de las manos hacia delante...
- Agachate hasta colocar ambas palmas sobre el suelo mirando hacia delante... una vez ahi ;sube la cadera y apoya la cabeza (en la zona más cercana a la nuca que puedas) entre las dos palmas del suelo doblando los codos...
-Por ultimo impulsa las piernas para que la cadera rote hacia delante y mantente todo lo recojido que puedas mientras giras sobre tus brazos para que por inercia los hombros y la cadera se levanten lo suficiente para que puedas terminar de pié.
Hasta otro New post
- De pié... brazos arriba.... mirada al frente... piernas bien juntas y las palmas de las manos hacia delante...
- Agachate hasta colocar ambas palmas sobre el suelo mirando hacia delante... una vez ahi ;sube la cadera y apoya la cabeza (en la zona más cercana a la nuca que puedas) entre las dos palmas del suelo doblando los codos...
-Por ultimo impulsa las piernas para que la cadera rote hacia delante y mantente todo lo recojido que puedas mientras giras sobre tus brazos para que por inercia los hombros y la cadera se levanten lo suficiente para que puedas terminar de pié.
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